Flexibilität

Hartes bricht - und übertragen auf unseren Körper- schmerzt. Durch zu viel Inaktivität, monotone Haltung und Bewegung verlieren wir an Beweglichkeit. Früher oder später führt das zu Schmerzen und Beeinträchtigungen unserer Möglichkeiten. Häufig sind es Becken oder Schultergürtel, die uns Sorgen bereiten. Das kann sich auf den Rest des Körpers übertragen und zum Beispiel zu Rückenschmerzen führen.

Durch therapeutische Maßnahmen, oder besser, durch regelmäßiges Training werden die Muskeln und Gelenke geschmeidig gehalten. Als Ergebnis reduziert man das Verletzungsrisiko, vermeidet Schmerzen und genießt ein angenehmeres Körpergefühl.

Balance

Mit zunehmendem Alter verlieren wir an Balance. Das liegt zum Einen am Verlust der Flexibilität in den Gelenken, zum Anderen an mangelnder Übung. Verminderte Balance führt zu Unsicherheit in den Bewegungen und das wiederum zu reduzierter Flexibilität und Balance - ein Teufelskreis. Viele Stürze und Verletzungen im Alter sind auf Unsicherheiten im Gang oder in Bewegungen im Allgemeinen zurückzuführen. Nicht selten sind dramatische Verletzungen, wie Oberschenkelhalsbrüche die Folge.

Durch regelmäßige Übungen der Balance werden nicht nur diese Risiken minimiert, sondern auch die innenliegende Haltemuskulatur gestärkt, die für eine gute Haltung erforderlich ist.

Stärke

Stark sein bedeutet nicht nur große Lasten tragen zu können, sondern auch standhaft zu sein. Sowohl im Körperlichen als auch im Seelischen ist es immer wieder erforderlich diese Stärke zu haben und nicht unter der Last zusammenzubrechen.
Regelmäßige Bewegung und Kräftigung hilft uns den täglichen Herausforderungen gewachsen zu sein und unseren Weg erfolgreich und aufrecht zu gehen.
In unserem Körper sind dafür besonders die Faszien und die innenliegende Muskulatur von Bedeutung, da sie uns aufrecht halten und stützen. Sind sie ungeübt, oder verharren wir zu lange in einer falschen Haltung, muss die große, außenliegende Muskulatur übernehmen. Allerdings ist sie nicht dafür geeignet und verspannt durch die Dauerlast. Ist sie zu lange verspannt, verliert der Körper den Sinn dafür, was es heißt locker zu sein und bleibt angespannt. Damit beginnen die chronischen Beschwerden.